Muskatni oraščić može da se koristi u pripremi raznih salata, čorbi, sosova, jela, slatkiša, ali malo ko zna koliko je ovaj začin moćan kada je u pitanju dijeta.
Zbog toga što je bogat vlaknima, muskatni oraščić djeluje tako što duže drži sitost i smanjuje apetit. Takođe, stručnjaci ističu da je ovaj začin odličan za smanjenje lošeg holesterola.
On sadrži i mangan koji je djelotvoran u topljenju masnih naslaga, a jedini nedostatak ovog začina jesu zasićene masti, zbog čega ga ne treba jesti u velikim količinama.
Muskatni oraščić u dijeti možete koristiti tako što ćete ga izrendati u voćnu salatu, a možete ga konzumirati i tokom doručka, ako na primjer jedete jaja, ovsene pahuljice, pa čak i peciva, ali njbolje bi bilo da pripremite napitak od ovg začina i njime započnete svako jutro.
Priprema je vrlo jednostavna. U čašu ključale vode dodajte kašičicu ovog začina i popijte ujutru.
Savjet broj2
Previše tečnosti može izazvati ozbiljna zdravstvena stanja.
Kada nastupe vrućine, svi se trudimo da što više pijemo vodu, ali malo ko zna šta se dešava sa zdravljem ukoliko pretjeramo. Prekomjerni unos vode takođe nije preporučljiv i može prouzrokovati mnoge probleme.
Kažu da unos vode zavisi od mjesta gdje živite, godišnjeg doba, tjelesne težine, koliko ste aktivni, klimatskih uslova, a ljekari su često isticali čuvenu preporuku: muškarcima se savjetuje da na dnevnom nivou popiju 3 litre vode, dok žene treba da unesu oko 2.2 litre.
Unos vode se povećava tokom trudnoće, dojenja i nekih zdravstvenih problema poput groznice, dijareje, povraćanja.
Iako su rijetki slučajevi kada se pretjera sa unosom vode, postoje ljudi koji imaju veću vjerovatnoću da im se to dogodi. To su ljudi koji imaju oboljenja bubrega, jetre ili srca, a prekomjerna hidratacija se često dešava i sportistima.
Stanje utrokovano prekomjernim uzimanjem normalno neškodljivih supstanci naziva se intoksikacija, a može da izazove ozbiljne simptome:
pospanost
slabost mišića ili grčevi
visok krvni pritisak
dvostruki vid
otežano disanje
povraćanje
konfuzija
dezorijentacija
Ukoliko osjećate bilo koji od ovih simptoma, to može biti znak da unosite mnogo više od preporučene doze na dnevnom nivou. Osim toga, važno je da znate da može doći i do napada i gubitka svijesti.
Ozbiljniji simptomi od navedenih su svakako grčevi mišića i osjećaj slabosti. Posljedice ovog stanja mogu biti kobne, poput prestanka rada srca, bubrega i pojavljivanje edema u plućima.
